

Treino de limiar (L)
Popularmente conhecido como treino de ritmo, o treino de limiar tem como objetivo fazer com que você consiga correr cada vez mais próximo...


A importância dos educativos de corrida
Os educativos de corrida contribuem significativamente para melhorar a técnica da corrida e consequentemente a economia da corrida já que...


Período de base
Uma das fases essenciais para um treinamento eficiente para a corrida de rua é o período de base. Como o próprio nome diz o objetivo...


Treino em ritmo fácil (F)
Popularmente conhecido como rodagem, o ritmo fácil tem o propósito de promover alterações celulares desejáveis no nosso organismo e...


Tipos de treinamentos
Existem diversos tipos de treinamentos para a corrida de rua. Cada tipo de treino tem uma função específica sendo que para a melhora do...


A pisada na corrida e a cadência das passadas.
Para correr de forma mais eficiente e menos lesiva aterrisse a parte do meio do pé na mesma linha do seu quadril. Ao aterrissar com o...



























